Обзор новостей

Все последние новости в мире политики, экономики, здоровья, спорта и искусства

Международный день прогулки



19 июня отмечают Международный день прогулки. В 2021 году он будет в субботу. Почему бы вам не прогуляться?

19  июня отмечают Международный день прогулки.
Почему бы вам не прогуляться? В материале мы расскажем о пользе
прогулок и о том, как возникла идея посвятить прогулкам целый
календарный день.

Как сообщает портал nationaltoday, идея
назначить День прогулки возникла в 1970-х годах у публициста У.
Т. Рабе. В то время бег трусцой был очень популярен, но,
вероятно, как любитель находить вдохновение в окружающем мире,
публицист для себя  предпочёл именно прогулки. И не с
определённой целью из пункта «А» в пункт «Б», а просто так.
Хорошая прогулка, на его взгляд, это когда “Вам все равно, куда
вы идете, как вы идете и как вы туда доберетесь”. За это время
можно неспешно бродить, обращая внимание на прекрасный мир
вокруг. Постепенно День прогулок стал известен во всем мире.

В прогулках есть свои преимущества. Если вы решили встать на путь
активного образа жизни, то можно начать с них, так как они более
щадящие к организму. К тому же, как отмечает Всемирная организация
здравоохранения
(ВОЗ), «Любая физическая активность лучше,
чем ее отсутствие». Регулярная физическая активность, в том числе
ходьба, езда на велосипеде, катание на роликах приносят
значительную пользу здоровью – снижают риск смертности от
неинфекционных заболеваний.

ВОЗ, Минздрав приводят рекомендации по физической активности. Как
не странно, среди них не указаны всем известные желательные 10
тысяч шагов в день (5-8 км в зависимости от длины шага). По
данным Российской газеты,
вопросом, откуда взялись «пресловутые 10 тысяч шагов» задались
американские исследователи, но они так и не смогли до конца
понять, откуда взялось это количество. Учёные провели
исследование на пожилых женщинах, оказалось, что риск смертности
ниже у тех женщин, которые в день проходили как минимум 4,4
тысячи шагов (по сравнению с женщинами, которые ходили меньше).

Центр гигиенического образования населения Роспотребназора
отмечает, что ходьба помогает здоровью сердца, выработке
эндорфинов – гормонов радости, улучшает сон и память, снижает
уровень стресса. К тому же, прогулка
способствует повышению аппетита, улучшает обмен веществ, на
свежем воздухе лучше функционируют верхние дыхательные пути.

 

 

Подготовлено на основе материалов из открытых источников

Источник фото на главной странице и на странице материала:
фотобанк 123rf





Source link